Tag: Oral care

नमस्कार 🙏 दोस्तों आज में आपको एक ऐसी क्रिया के बारे में बताने वाला हूं। जिससे आप अपने शरीर में जमी गंदगी को साफ कर सकते है।

इस क्रिया को Gandush क्रिया भी कहा जाता है। यह एक प्राचीन और आयुर्वेदिक क्रिया है। इसे सुबह खाली पेट टॉयलेट जाने के बाद करना चाहिए।

जब भी हम बीमार पड़ते हैं और डॉक्टर के पास जाते हैं तो वह हमें अपनी जीभ दिखाने के लिए कहते है क्योंकि हमारी जीभ internal बॉडी का शीशा होती है अर्थात यदि शरीर मैं कोई गड़बड़ी होती है तो वह जीभ को देखकर पता लग जाती है।

Gandush क्रिया मैं तेल अपने मुंह में डालकर 5 से 10 मिनट तक हिलाना होता है और 5 से 10 मिनट बाद उसे थूक देना चाहिए। आप नारियल का तेल या तिल का तेल या और कोई भी कच्ची घानी तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। मैंने पर्सनली तिल के तेल का इस्तेमाल किया है जो कि बहुत ही फायदेमंद रहा बाकी आप अपनी सहूलियत और बजट के अनुसार नारियल या किसी भी कच्ची घानी तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।

इस क्रिया को करने से आप कई बीमारियों को जड़ से खत्म कर सकते है, जोकि है मुंह पे दाने होना (Acne), जोड़ों के दर्द (Arthritis), नींद ना आना (Insomnia), कब्ज (Constipation), Migraine आदि।

इस बात का भी ध्यान रखें कि इसे Sink में ना थूके बल्कि इसे नाली में या कहीं मिट्टी में थूके या dustbin में या किसी paper towel में क्योंकि यदि आप इसे Sink में थूकेगे तो यह pipes में फस सकता है।

इस क्रिया को करने से हमारे शरीर की तो सफाई होती ही है साथ ही साथ हमारे दांत भी सफेद होते हैं और हमारे मुंह (जबड़े) की एक्सरसाइज भी होती है।

आप इन videos की मदद से इसे और आसानी से सीख सकते हैं।

हिंदी में देखने वालो के लिए :- https://youtu.be/sRgdhISG2wc

इंग्लिश में देखने वालों के लिए :-

1.https://youtu.be/-QPF6OezA0Y

2. https://youtu.be/S5PuQjVlsdw

नोट:- यह क्रिया वैसे तो बिल्कुल Safe है पर फिर भी यदि आपको कोई तेल उसे करने के बाद अजीब सा लगता है तो अगली बार किसी और तेल से Oil Pulling करे कई लोगों को सरसो के तेल Oil Pulling के लिए सूट नहीं करता इसीलिए में कहूंगा आप या तो तिल का या नारियल का तेल इस्तेमाल करें या जो भी आपको सूट करता है। तो ज्यादा अच्छा रहेगा।

आप हमसे आगे और किस विषय पर जानकारी चाहते है, ये भी हमे कमेंट करके जरूर बताएं और अंत में अपना बहुमूल्य समय इस Blog को देने के लिए आपका बहुत बहुत धन्यवाद। 🎉💥😎👋🎊🌄🤩🧡💛💚💙💜🤎🤍🧠🇮🇳💖👌🙏😊✌️🔥👍❤️